Een rustige omgeving creëren
Thuis tot rust komen begint bij de sfeer om je heen. Je huis is tenslotte de plek waar je na een drukke dag weer op adem komt. Overdag krijg je al genoeg prikkels te verwerken, dus thuis wil je juist een omgeving die kalm aanvoelt. Kijk eens goed rond in je woonkamer. Vaak staan er meer spullen dan je eigenlijk nodig hebt, dingen die je niet gebruikt of die onrust geven. Door die weg te halen, creëer je meteen meer ruimte en overzicht. Ook de inrichting kan veel doen voor de sfeer. Neutrale kleuren, zachte verlichting en een opgeruimde indeling helpen om een plek te maken waar je hoofd tot rust komt.
Zorg voor een comfortabele temperatuur
Naast de zichtbare omgeving is ook de voelbare omgeving een belangrijke factor voor mentale rust. Zorg er voor dat er een comfortabele temperatuur heerst in huis waarbij het niet te koud maar ook zeker niet te warm is. Een lucht water warmtepomp kan hierbij helpen. Dit systeem maakt gebruik van de buitenlucht om je huis op een duurzame manier te verwarmen. Ook kan het helpen om een slimme thermostaat aan te schaffen. Daarmee kan je je verwarming vanaf je smartphone besturen. Zo kom je nooit meer thuis in een koud huis.
Het belang van groen in huis
Veel mensen voelen zich vrij en rustig in de natuur. Als ze omringd zijn door groen merken ze dat dit impact heeft op hun gevoel en humeur. Maar wat mensen vergeten is dat ze dit buitengevoel ook heel gemakkelijk naar binnen kunnen halen. Breng een bezoekje aan de tuinwinkel en koop een aantal planten. Mensen associëren planten met buiten en de natuur, en daarom zal je al snel merken dat ze invloed hebben op je gevoel. Veel mensen worden daarnaast ook blij van bloemen. Verwen jezelf en zet wekelijks een nieuwe bos op tafel. Onthoud dat dit helemaal geen duur boeket hoeft te zijn.
Ruim regelmatig op
Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd. Een opgeruimde omgeving geeft overzicht en overzicht geeft rust. Daarom is het belangrijk om dit regelmatig bij te houden. Het kan handig zijn om te beginnen met te ontspullen. Maak een selectie in wat je wel en niet wilt houden. Hierdoor zal dat vervolgens makkelijker zijn dit bij te houden.
